幸手市のリハプライド幸手Happy Hand'sは、地域の皆様にリハビリ・シニアトレーニングをさせて頂いております。本記事をご覧の皆さんの中には、シニアトレーニングにご関心があるという方もおられるのではないでしょうか。そこで今回はそのような方に向けて、シニアトレーニングの種類についてご紹介いたします。
一つには、筋力トレーニングがあります。こちらは座ったままでできる運動と自重トレーニングがあります。また、有酸素運動として、ウォーキングや健康体操などの運動を挙げることができます。そして、バランス運動・ストレッチとしては、片方の足だけで立つ運動や背筋を伸ばす運動などもあるでしょう。その他にも多機能トレーニングとして、上記に列挙している筋トレやバランス運動などを組み合わせた運動があり、要介護リスクを予防するのに効果的です。
幸手市のリハプライド幸手Happy Hand'sは、ご高齢の方のリハビリに特化したデイサービスを行っており、主にシニアフィットネスによって自分の事は自分でできる身体を取り戻すことを目的としております。介護や補助が必要なご利用者様にとって、ご自身の仕事や生活を楽しめるようになるということが目標です。